人生100年時代、歩きましょう!

皆さんお元気ですか?

新型コロナの影響、パークゴルフ場もほとんどが休場、

不要不急の外出も自粛要請がだされているので、

近所の公園に行くのも、ためらってしまいますね。

室内にこもりっぱなしだと、本来不健康だなと思うのですが、

コロナの感染リスクを考えいると・・・・

 

というよりも、周りの目のほうが気になる?

これが本音でしょうかね。

 

緊急事態宣言も1ヵ月延長しそう、

長期戦を覚悟しなければならないです。

本当に、いやになりますが!

 

さて、タイトルの「人生100年時代、歩きましょう!」

ということで、歩くことの健康効果についてです。

 

パークゴルフの健康効果は何といっても

歩くスポーツということでしょう。

コロナの影響で室内に引きこもり中

室内でウォーキングマシンを使って歩く

ということもできるわけですが、

 

そんなもの持っている人ってほとんどいない!

とつっこまれそうですが(笑)

 

単純に筋肉を使う運動ということなら

ウォーキングマシンでもいいのでしょうが、

外を散歩すると、景色とか、

目から入る情報の処理を

同時にするため、脳を使うことから

頭の健康効果も高くなるのだそうです。

要は、認知症の予防効果が高いという

話ですね。

 

そう考えると、パークゴルフって

コースマネジメントとか、スコアの目標を

意識しながら歩くスポーツですから、

本当に健康的なんだな~と思います。

 

なんだかんだ言って、パークゴルフ愛好者さんは

皆さん元気、アクティブですよね。

 

で、室内のウォーキングマシンで歩く

これって、常に同じ地面、平なところを単純に

歩くだけ、景色も変わらない。

パークゴルフコースは、傾斜や凸凹、段差もありますから

無意識に脳を刺激しながら歩けるスポーツなんですね。

 

自治体さんのパークゴルフ場オープン状況は

休場がほとんどですけど、一部オープンしている

コースもあります。

 

無責任な発言かもしれませんが、

屋外施設なので、本来休業要請は出ていません。

密集をそれぞれが気を付けて、

身体を動かす分には、パークゴルフを短時間でも

プレーしたほうが、いいのではないかと思います。

開いているパークゴルフ場に行くのが大変

という方は、近所を散歩するとかですね。

 

自治体さんのコースだと、

感染が発生したときの責任とかもあるので、

臆病になるのは、分からないでもないですが、

もうちょっと考えてもいいんじゃない?

と正直思います。

 

無責任な発言で申し訳ないですけど、

実際に営業している自治体のコースもあるのでね。

営業するといって、急遽営業を休止したコース。

ある意味、そうなるよね~と予想通り

営業しているコースは予想外!

応援したくなります。

 

パークゴルフ場とは言わなくても、

マスクをして、近所を軽く散歩するくらいの

外出はいいと思うのですが、

 

話は変わりますが、

義母、嫁さんの母上が昨年亡くなったのですが、

認知症になって、10年ほぼ寝たきりでした。

体力がどんどん落ちて

老衰で亡くなりました。

 

歩かなくなると認知症のリスクが

ものすごく高まるみたいなので、

出来るだけ、歩くことを意識したほうが

いいと本気で思います。

 

認知症になって歩けなくなるんじゃなく

歩かなくなるから、認知症になる確率が

高くなるんですね。

 

だから、歩きましょう!

人生100年時代、歩けなくなったら

不便ですよ~ トイレにも一人で行けなく

なるんですから!

世話するほうが、もうね、肉体的にも精神的にも

本当に大変なんですよ!

 

膝とか、腰とかを悪くして

歩けなくなることもありますよね。

 

転んで、骨折して歩けなくなって、

入院して認知症になった。

これ、よく聞く話ですけど、

普段からしっかり歩いて、歩く力を

キープして、ケガをしないように

しておくことも大切です。

 

私、昔骨折して、2週間ギブスはめたんですけど

その時、筋肉が恐ろしいほど落ちました。

だから、適度に歩くことがすごく大事。

パークゴルファーは高齢の方が多いので、

少しでも筋力を落とさないようにした方が

絶対いいと思います。

 

だからね、不要不急の外出は避ける

という話は分かるんだけど、

三つの密に関係ないこと、

近所の散歩くらい、したらいいと思うんです。

営業しているパークゴルフ場さんもあります。

 

人との接触に十分注意して、マスクして、

短時間でも気晴らししながらでも

歩くことを意識してほしいなと思います。

 

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